Обладатель семи (!) золотых индивидуальных наград Олимпиад и чемпионатов мира швед Гунде Сван терпеть не мог кататься на лыжероллерах в перчатках. Платой за эту привычку были вечно стёртые руки...

Спортсмен из первой тройки "звезд" мирового класса XX века. Золотой олимпиец-универсал, на счету которого победы в классическом и свободном стиле. В период 1984 - 1991 г.г. на ОИ завоевал 4 личные (2+1+1) и 2 командные награды (2+0+0), а на ЧМ аналогия составила 7 (5+2+0) и 4 (2+1+1).

Родился 12.01.1962 г., рост 187 см, вес - 80 кг. С отличием окончив школу, он в 1978 г. поступил в лыжную гимназию, где впервые всерьез занялся скрупулезным анализом своих тренировок и тренировок лыжных кумиров.

Так, у патриарха шведской лыжни - олимпийского чемпиона 1948 г. и девятикратного победителя знаменитой гонки "VASALOPPET" Нильса Карлсона - он взял на вооружение следующее высказывание: "Нет в мире такого тренера, который смог бы сделать даже из талантливого спортсмена чемпиона, если сам ученик не будет стремиться к высотам мастерства, если не будет самозабвенно тренироваться". Из этого Сван делает для себя простой вывод - совмещать роли тренера и ученика. Начав с 200-часовой подготовки в год в 16-летнем возрасте, он через 10 лет довел эту норму до 750 часов, т.е. стал готовиться практически круглый год без перерыва.

В апреле-мае подготовка состоит из бега и лыжероллеров. Занятия 6 раз в неделю, где в среднем за день набирается от 20 до 30 км. Но нагрузки, конечно, не интенсивные.

В летне-осенние месяцы его ежедневное "меню" состоит из 2-часовой работы на роллерах (утром) и 3-х часовой пробежки (вечером). Или дважды в неделю имеет тренировку на велосипеде, где проходил по 100 км в каждой. Эта подготовка сочетается с 10-12-дневными сборами на высокогорных (около 2000 м) глетчерах, в основном в Австрии.

С выпадением снега на родине (ноябрь) в конце каждого дня за его плечами остается по 50 - 60 км. "Я уверен, что если хоть раз пропущу занятие, то последствия могут быть ужасными. И того, кто позволяет себе дать слабину, можно считать конченым спортсменом".

Он очень внимательно относится к "построению своего лыжного тела с идеальными пропорциями". Причем говорит, что "не стоит слишком увлекаться отягощениями. Например, из мышц рук у гонщика работают только трицепсы и накачивать бицепсы не нужно. Они будут потреблять больше кислорода, а значит, способствовать более быстрому утомлению организма".

В период его активных выступлений он в год принимал участие от 30 до 44 стартов. Так, в 1985 г. он из 42 стартов выиграл 26. Иными словами, каждый второй финиш был его победой. Его настрой - "соревнуясь, не мыслю ни о чем другом, кроме победы". Здесь, конечно, не последнюю роль играет и такая его фраза: "Внимательно слежу за всеми новинками в своем виде и то, что считаю полезным, тут же беру на вооружение".

Серьезное внимание уделяет спортсмен проблема питания. Его рацион: 10% протеина, 30% жиров, 60% углеводов и обязательное употребление минеральных солей и витаминов А, Д, Е, К, В и С.

Когда Гунде спросили о "кровяном допинге" - он заявил: "Надо приравнять допинг к наркотикам - с применением пожизненной дисквалификации".

Что ж, автор подборки на это утверждение сказал бы так: суров, но справедлив!!!

Источник: Смирнов Георгий. 2003. Секреты немеркнущих "звезд" //Журнал Лыжный спорт №24. С. 66-69