Йод

Роль в организме: выработка гормона тиреодина. Участвует в биохимической регуляции.

RDA (минимальная суточная рекомендуемая норма пищевых веществ): 150 мкг

Лучшие пищевые источники: рыба, бурая водоросль, морепродукты и специальные йодсодержащие продукты.

Синергизм с пищевыми добавками: неизвестен.

Симптомы дефицита: увеличение щитовидной железы.

Факторы, снижающие уровень йода: неизвестен.