умник ты олень?мышца на 90%состоят из воды!ты хочешь сказать вся вода уйдет после приема?!на потенцию не влияет!читать умеете?!он сод-ся в мясе и нетолько!у вас от мяса не стоит!?это вам не АС!!!после курса приему остается сила!нету побочек никаких!незнаю как у некоторых масса прет на курсе но силы прибавка отменная!возможно некоторым попалась подделка креатина с содержанием АС!надо брать проверенную продукцию!
и ваще от таких слов кот-ые сказал УМНИК ББ больше всего страдаетЮно на тупых не обижаются...
некоторые ваще в пролете от курса-он им ничего не даёт

Мля вы задрали своею потенциею!!! Ни КАКОЙ Креатин и Стероид на потенцию НЕ влияет!!! Читать летературу и видео смотреть нало!!!!

Все брехня мой друг уже 3-ий год после креатина форму держит!!!!!!!!!

Посоветуйте какие марки креатина действительно работают!

а я протеин с креатином и глютамином жру всё не чё ток животик не устраивает как не качаю ППЦ)
хотя в принцыпе всё норм бывает и хуже)

да, это очень страшная штука, уровень потенции обратно пропорционален количеству принятого креатина(чем больше принимаешь, тем хуже потенция).

Я пил в течении 25 дней креатин(weider) +гейнер (megamass 4000 )
набрал 5кг и заметил заметный прирост в силе...после окончания приема особых изменений не заметил...потом зделал паузу на 30 дней потерял ток 1кг веса а результаты пока в гору идут

Креатин у нас не продаётся... БЛЯ!!!!!!!! пришлите кто нибудь мне пачечку...

люди ..у меня такой вопрос....я уже занимаюсь около года в тренажорном зале..с незначительными перерывами...мне 16 лет...рост 169 вес 66кг..жим 85 кг...уже месяц сижу на етов весе...думаю 1 курс пройти креатином....как думаете мне, тоесть подросткам можно употреблять креатин?...

В статье говорится что жировая масса снижается... Кто нибудь может подтвердить

Я ПРОТЕИНЫ С КРЕАТИНОМ И ГЛЮТАМИНОМ ЖРАЛ И ВСЁ ЗАЕБЦА ТОК ПРЕСАЧЕК НЕ ОЧ КРАСИВЫЙ
НО НЕ ЧЕ!!!
ГЛАВНОЕ-ФИЗИЧЕСКИЙ РЕЗУЛЬТАТ И ВАЩЕ Я ЩА ГОРА МЫШЦ ПО СРАВНЕНИЮ С ПРОШЛЫМ)
НО НЕ ВСЁ СРАЗУ НА ЭТО УШЛО ПОЛТОРА ГОДА.
НО ОНО ТОГО СТОИТ.
НА СЧЕТ ПОТЕНЦИИ
ЕЁ МОЖНО УГРОБИТЬ И КАЧАЯСЬ ПРОСТО БЕЗ ПРИЁМА ДОБАВОК.
А НА НЕКОТОРЫХ ДОБАВКИ ВЛИЯЮТ ПОЛОЖИТЕЛЬНО!!!
ТАК ЧТО ДУМАЙТЕ РЕБЯТА...

Ребят, вот я занимаюсь PowerLifting(ом) 1,5 года, ничего не принимал из добавок и химии, по началу результаты росли и я как бы вышел на норм показатели, но щас мне всё труднее преодолевать личные рекорды, подскажите кто на верняка знает, что лучше для PowerLifting(a): Протеин, Креатин или Аминокислоты?

Devos, не может быть 'или' между "Протеин, Креатин или Аминокислоты". Грубо говоря - это всё обязательные компоненты сбалансированного питания. Еще хороший витаминно-минеральный комплекс должен быть. Также следует знать, что аминокислоты это кирпичики белка(протеина). Потому в принципе чистые аминокислоты можно заменить протеином, или же протеин заменить аминами. Но опять же у каждого вида продукта своя задача. Амины обычно используют, когда необходима максимально быстрое восстановление уровня аминокислот в крови. Это обычно бывает во время тренировок(пьют воду с размешанными в ней аминами) и после сна. Белки расщипляются на амины заметно медленнее(от часа до 6 часов в зависимости от типа белка). Потому их обычно принимают либо с пищей как добавку, либо между основными приемами пищи, т.е. вообщем когда не критично время усвояемости. Это все так, кратко. Там много нюансов и каких-нить особенностей своего организма.

Алёшка, Ммм.. я верно понял, если принимать добавки, то нельзя выбрать то или иное, обязательно совмещать эти три компонента? (Протеин, Креатин и Аминокислоты) Ещо, хотел бы спросить, то сбалансированое питание о котором ты говоришь, включает в себя употребление одновременно снова ж таки этих трёх компонентов, или там по курсам, сначала принимать одно, другое, третье, или как то совместить?

отредактировано
Devos: 22:38 18.02.09
Devos: 22:38 18.02.09

дайте совет от него поправляются стоит его принемать

Вячеслав, я сам не принимал Креатин, но общался с людьми, которые принимали, могу сказать, что результаты у них улучшались довольно быстро, руки были красиво накачаны, но вот с пресам была проблема, как говорил СЕРЖ, как прес не качаешь всеравно заметна прослойка жира.

отредактировано
Devos: 19:04 20.02.09
Devos: 19:03 20.02.09

неплохо идет со слабой заваркой чая и 4 ложки сахара

Ну да о_О, лучше усваивается с каким-то сладким напитком!

отредактировано
Devos: 23:38 27.02.09

Интересно.....вот я по коментам сделал вывод что креатин идет только на пользу..
У меня друг качается и хочет пройти програму приема етого креатина, и мне советует...
Я сам занимаюсь паркуром и на даном етапе у меня ослабление (кто в теме тот знает) решыл попробовать, посоветуйте пожалуйста производителей качественного креатина...

Из всех брендов, что я видел в продаже, и по отзывам самый дешевый и низкий по качеству это бренд IRON MAN, производство если не ошибаюсь наше...У меня знакомый принимает креатин DINAMATIZE...взял себе тож попробую...как отойду от простуды...