Пятница, дело к вечеру. Денис: Может закатим завтра по малому кругу, +6 обещают. Проверяем под виндгуру ветер, - терпимо, снега не обещают :) А ведь сезон покатушек мы закрыли 30-го. - а может до Карабалыка рванем? После прошлого 4-х часового заезда на скорости 30 км/час развести Диму побыть техничкой...

Дым над Алматой или по хребтам Заилийского Алатау Красным выделены комментарии Бахи Содержание (для тех, кому влом читать) 1. Географическое отступление. (ЧИТАЕМ) 2. Вступление. (БАЯН) 3. Превращение барашка. (БАЯН о том как убили и съели барана) 4. Приготовление. План покорения Алматинских гор....

Исправление "восьмерок"Восьмерки обычно возникают из-за не правильной (не равномерной) натяжки спиц и как следствие этого повышенной чувствительности обода к стрессовым ситуациям (ударам). Двойные, каплевидные, высокие... обода имеют большую жесткость и как следствие менее чувствительны к ударам - но...

Лохматая Апхазия Вступительное, так cказать, словесо! Ехали мы ехали и вот наконец-та мы в Гагре! А теперь падробнее про дарогу Здесь и сейчас солнцуе светит-жарет, вено (нет домино, да), фрукхты, море и прочие прелести юга. Впервые постоял в очереди (из 5 человек) за интернетом: дайте мне пажалуста...

Заезд по-киевски Претворение планов Регулярно обламываясь с проведением символического межобластного велопробега "СЕ Москва-СЕ Обнинск", в прошедшие выходные решил никуда ничего не писать и сообщить об очередной попытке лишь избранным. Вечером в пятницу копил энергию, пиво не пил, в шумных массовках...

Триатлон в Башкино (25.06.06). Предисловие В Башкино мы решили ехать уже в начале июня. Мы, в отсутствии Азика, это я и Заяц. Перед стартом пару раз выехал на шоссейную тренировку по Домодедовской трассе, привыкая к непрерывному вкручиванию, которое в отличие от пересечёнки,...

Modin's CupII или "Оленья гонка" (28.05.06) Тот не олень, кто не гнался в Олешках! Статистические погрешности Долгожданная гонка в "родном"” Измайловском парке. Результаты недавно проведенного голосования красноречиво свидетельствовали о том, что народ очень хочет приезжать на гонки. Если не участвовать,...

Atom Racing Cup 2006 (14/05/06). Орехово. Как раньше любил говаривать один мой друг: "хороший понт кручше подогрева". И здесь очень важно слово "хороший"! Жарким майским воскресным утром я, Катя, Ритка и велосипед в багажнике ехали в направлении Ореховского дендропарка: я и байк – принять участие,...

Отчёт о заключительном 4-ом этапе "Velocity-Co RedBike Cup 2005" Серия соревнований по маунтинбайку, проводимых в подмосковном Красногорске, завершена. В этом году кубок "Velocity-Co RedBike Cup" состоял из 4-х этапов. О первом и третьем этапах уже было сказано несколько слов. Во втором принять участие...

Бережковский триатлон 2005 Началось всё с выбора. И выбор был ехать на кросс-кантри гонку в Красногорск либо на триатлон в Бережки. Решение Момент выбора совпал с уже небезызвестным многим конфликтом (хотя конфликтом, на данный момент, это сложно назвать) между представителями новой волны российского...

Медицинские штучки или как выживают сильнейшие. Думаю, каждый хоть сколько-нибудь опытный райдер получал ссадины и царапины. Естественно таким мелочам не придаётся особого значения: «само заживёт» - говорят многие. Но далеко не всегда такая политика верна. Более того, подобно тому, как глупо было бы...

Про РБК-3 Суббота, 23… Всё началось с обкатки трассы в субботу, за день до соревнований. Когда я проехала первый тренировочный круг, во мне стали закрадываться сомнения: а стоит ли без всякой физической подготовки выступать на такой трассе (осведомлённый читатель наверняка знает про высоту общего подъёма...

Праздник под названием RedBike «Удачное сочетание – ключ к успеху» Люля К’Ибаб Большой перерыв между соревнованиями, последним из которых был триатлон на Обнинском городском слёте 10-12.06.05, совпавшем по времени с RB2, привёл...

Переключение передач Многоскоростные системы переключения передач облегчают преодоление подъёмов, в которые на односкоростных системах можно заехать лишь с трудом или вообще пешком, с велосипедом «на спине». Они так же помогают быстрее ехать с горок и по ветру. Каденс Каждый велосипедист отличается своим...

Где болит? Ахиллесово сухожилие Ахиллесово сухожилие расположено на задней стороне лодыжки, соединяя мышцы икры с пяткой. Боль в сухожилии обычно указывает на проблемы в технике педалирования. Которые часто являются результатом "педалирования лодыжкой" (ориг. ankling, ankle - лодыжка). Иногда это связано...

Профилактика и лечение травм и заболеваний коленных суставов у велосипедистов. Ежегодник "Велосипедный спорт" Автор: Р.Я. Гуральник, Москва Травмы и заболевания коленных суставов препятствуют установлению высоких спортивно-технических результатов. Если вовремя...

Байкер: колени минус артрит Введение Анатомия и физиология Симптомы, диагностика Причины и решения Обезвоживание Низкий каденс Холодные колени Неправильная посадка Низкое седло Неправильная регулировка седла в продольном направлении Неправильное положение стопы на педали Лечение,...

Правильная посадка на велосипеде Для начала подберите себе велосипед подходящей ростовки. Затем настройте высоту седла. В нижнем положении нога должна быть немного согнута. Для правильности настройки высоты седла воспользуйтесь таким способом: если поставить ногу (без обуви) пяткой на педаль - нога...

"Проблема коленей" и как ее избежать. Фрагмент статьи Алексея Кавелина, http://veloroad.spb.ru, прошедшего весь сложный путь восстановления после тяжёлой травмы (множественный перелом бедра и колена) к велосипеду. ..........не секрет, что те или иные проблемы с коленями испытывают многие активно катающиеся...

Что, Где, Когда и Сколько пить, или не перегрей мотор! Введение Теплоотделение Водный баланс Регулирование приёма напитков    Занятия менее 20-30 минут    Занятия от 30 минут до 1 часа    Занятия в течение 1-3 часов    Занятия дольше...